В начале года правление Невинномысской организации ВОИ, утверждая план работы на 2024 год, решило организовать клуб «Здоровье» в связи с тем, что самое главное в жизни человека – это здоровье.
Открытие клуба наметили провести после майских праздников на природе, в парке «Шерстяник». У нас отличный парк, две реки Кубань и Зеленчук, а также под боком лес.
В первую очередь нужно было определиться с чего начинать, найти материал для информации, как его подать, а самое главное заинтересовать людей. Разыскивая материал, я сама узнала много вещей, о которых раньше даже не задумывалась, например – почему у человека кровь красная, а не зелёная или синяя, и еще многое почему, почему. Тогда, я приняла решение, чтобы не была одна сухая информация, можно совместить полезное с приятным.
После лекций проводить спортивные мероприятия: шахматные и шашечные турниры, лёгкая атлетика, бег на 100 метров, ходьба и т.д. С этим и принялась за работу. Ведь быстро только сказка сказывается, но не быстро дело делается. Но всё- таки к маю месяцу мы были готовы к открытию клуба. Однако май выдался дождливым и нам пришлось перенести открытие на конец мая или начало июня.
Наконец, то мы дождались тепла и солнца и в отличном настроении 10 июня, ровно в 12 часов собрались в парке. Пришло 18 человек (что на первый раз очень не плохо), разместились в беседках. Тема первого заседания была посвящена 10 заповедям здорового образа жизни:
1-я заповедь: не объедайтесь, тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам, поддержите их активность. Клетки быстрее обновятся и организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: питайтесь соответственно своему возрасту. Молодёжь должна регулярно есть печень и орехи, людям преклонного возраста нужен кальций для костей, магний для сердца и рыба которая защищает сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: работайте пока есть силы, работа это важный элемент здорового образа жизни. Работа способствует моложавости, говорят французы. Тот, кто не работает, выглядит на 5 лет старше. 4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность это лучшее средство против старения. Когда человек влюблён, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, гормон счастья который способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте всегда свою собственную точку зрения, потому что такой человек реже впадает в депрессию, чем тот который плывёт по течению. 6-я заповедь: двигайтесь, занимайтесь спортом. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевает жизнь.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано кто спит при температуре 17, 18 дольше остаётся молодым.
8-я заповедь: иногда балуйте себя вопреки всяким рекомендациям здорового образа жизни, можно съесть что-то вкусненькое. 9-я заповедь: не подавляйте в себе гнев. Тот, кто постоянно ругает самого себя, более подвержены любым заболеванием, даже онкологией. Лучше поспорить, обменяться мнением с окружающими. Согласно результатам международного тестирования, 64% человек страдающих раком, всегда подавляли в себе гнев. Поэтому надо научиться не переживать и радоваться каждой мелочи.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Иногда разгадывайте кроссворды, считайте в уме, а не на калькуляторе заставляйте работать мозг. Заставляя работать мозг мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, активизируем работу сердца, систему кровообращения и обмену веществ.
По окончании мероприятия мы прогулялись по летнему парку, подышали лесным воздухом и получили заряд положительных эмоций. Надеюсь на новые встречи и продолжение наших занятий.
Светлана Баукова, председатель Невинномысского ВОИ
